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坏的生活习惯,决定你就是个胖子

作者: admin 时间:2018-09-06 来源:未知
摘要:坏的生活习惯,决定你就是个胖子八成以上的减肥者在成功减肥后会有反弹的情况发生,以至于让减肥变成了一项为之终生奋斗的事业,永远在发胖减肥再次发胖再次减肥的道路上辛苦...

坏的生活习惯,决定你就是个胖子八成以上的减肥者在成功减肥后会有反弹的情况发生,以至于让减肥变成了一项为之终生奋斗的“事业”,永远在“发胖——减肥——再次发胖——再次减肥”的道路上辛苦辗转。仔细想想,自己并没有过度吃喝,为什么脂肪总是找上门呢?这个问题,很有可能是你已经养成了最适合胖子的生活习惯咯。
1不及时清理宿便“上班那么繁忙,连上厕所的时间都没有,如果不是很急,就憋一下吧”——你肯定有过这样的情况。没有定时排便习惯的人,体内的毒素不能及时地排出体外,造成肠胃的负担。而毒素的积累,也是体重迟迟不能下降的原因。
2热爱油炸食品你一定会埋怨,为什么好吃的东西都会被认为是垃圾食品呢?那香喷喷的炸薯条、油条、方便面……偶尔吃一下应该没有关系吧。如果你是这么想,那么不久之后,不仅脂肪找上你,连痘痘也会一个劲地往外冒。因为油炸食品或是过于油腻的食物含有超级多的热量,食物本身的营养也在油炸的过程中消失殆尽,可谓是身材的头号杀手。
3边看电视边吃零食不管你面对的是电脑、电视还是电影大屏幕,都最好不要储备太多零食在旁边,这会让你在不知不觉中吃下多于平时3倍的食物。
4超过晚上8点还在进食这还是以你晚上12点睡觉为前提的,你要是睡得更早,那这个进食时间还要提前。最好的办法就是早点吃完晚饭,在之后的4个小时内都不要吃任何食物,否则即使你一天没有吃东西,这一顿储存的热量也会让你白天的坚持功夫白费。如果确实有吃夜宵的习惯,就尝试以低热量的水果和水煮青菜代替。
5勉强自己节食或吃吃不下的食物这是两种极端。前者会让你在下一顿因为节食过度而摄入更多的热量;后者则是因为出于对事物的不舍而勉强吞食。知道为什么很多女人到了中年之后就会发胖吗?这都是她们经常最后一个离开饭桌的缘故。
6用食物来缓解压力食物能让人产生满足感从而缓解压力,这个说法确实没错,但并不是唯一的解决方法,你还得面对随之而来的肥胖问题。想要瘦身的MM一定要打消用食物来缓解压力的想法,这只会让你在看到自己扭曲的身材之后更加郁闷而已。
7果汁含有维生素,是健康饮品哦,不,你要是这么想,那饮料销售商们就开心了。标榜自己是纯天然果汁饮品也好,含有多么高的新鲜果肉量也罢,它们始终是含有糖分的,而且热量也非常可观。
8站着不如坐着,坐着不如躺着有种女人天生“懒惰”,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,如果你是这样的“懒人”,那还减肥干什么呢?天天睡着祈求老天把你变成个瘦子可能还要实际一点吧。

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