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湿气到底是怎么形成的?

作者: admin 时间:2018-09-03 来源:未知
摘要:最近精神疲惫、容易困倦、身重不爽、皮肤油腻、舌苔白腻、食欲减退这究竟怎么了?其实很有可能是到了夏季,滞留在体内的湿气加重了。 有数据显示:10人里面,9人有湿气潜伏,但...

最近精神疲惫、容易困倦、身重不爽、皮肤油腻、舌苔白腻、食欲减退……这究竟怎么了?其实很有可能是到了夏季,滞留在体内的湿气加重了。
 
有数据显示:10人里面,9人有湿气潜伏,但很多人却不自知。
 
 
盛夏来临,很多人爱喝冷饮、爱喝冰镇啤酒、爱吃凉菜和各种冷冻食品,很容易损伤脾胃,脾胃损伤后,人体运化水湿功能减弱,导致部分水湿内停;另一方面,夏天毛细孔打开,大家都喜欢待在凉爽的空调房里,湿寒易入侵,导致身体倦怠无力。
 
湿气是如何形成的呢?
 
我们的身体里有两个管理水的脏器,一个是肾,另一个是脾,肾脏喜欢水,而脾脏讨厌水,喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应,产生体温热量,将水蒸发向上蒸腾,是肾的能力,让水份能分布全身。而脾会主管肠胃,将体内的水份吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,部分水分被制成了尿液,于是这样,形成了体液的循环。
 
 
对于健康的人来说,肾和脾的力量是不相上下的,但是如果脾虚了,那么大量的水湿,也就是湿气会在体内大量地堆积起来,形成湿气重,于是乎舌头、大便都有了反应,体型也容易发胖起来:
 
舌头被水湿泡得又大又肿,覆盖着又厚又白的舌苔,边缘还有齿痕。
拉出的大便里也有大量的水湿,也就是拉稀,便溏,大便不成形。
这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部,它们和脂肪混在一起,让人看上去更胖、更胖、更胖!
 
 
甚至感冒咳嗽吐的痰都跟湿气有关,你知道吗?吐出的痰和你肚子上的肥肉是一类东西。
 
 
湿气是脾虚产生的,身体平时有个存放湿气的地方就是肺脏,中医说“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,就是说痰由脾生,由肺贮。湿气存放在肺里形成了痰,充斥在每一个肺泡里,湿气和脂肪就像是亲戚,在中医里都可以称为痰湿。
 
同样它们都是肺气气化的猎物,但肺吸进来的空气能将痰蒸发气化掉,再随着呼气排出体外,这个过程称为气化。肺气越足,气化掉体内湿气越快;反之肺气不足,体内湿气就会越积越多。
 
 
湿气不除 百病生
 
中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。
 
 
 
“湿气”重,给人带来最明显、最直接的影响主要有:
 
 
“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身,皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现;
 
“湿气”会让人变胖。有些长期被“湿气”困扰的人,尝试过N种减肥方法,但体重却在逐年增加,因为没有对症,小肚子去不了,下半身瘦不了;
 
 
“湿气”会诱发种百余种疾病,而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为,“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑,因此祛湿不容忽视。
 
祛湿的好方法
 
可以在做菜的时候,适当地放入一点香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,这些东西有振奋阳气的作用。
 
 
 
 
可以食用一些去湿的食物,比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等,这些食品有去湿的作用,如果自己觉得自己湿气已经很重的时候,可以隔三差五的吃一些,能够缓解情况。
 
 
 
 
适当增加运动量,多做一些挥汗如雨的运动,比如打球、跑步等,让汗出透,这样也有利于气机的通畅。
 
 
还利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥 。
 
 
晚上用热水泡脚,跑到额头微微出汗,也可以很好地祛除体内湿气。

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